Intensité des cours adaptée aux besoins de chacun.

Renforcement musculaire : Ce cours de Fitness très varié dans son contenu (CAF, circuit training, body sculpt…..) tonifie et renforce le corps dans sa globalité avec ou sans matériel (haltères, élastiques, swiss ball, step, …)

Pilates : Méthode de renforcement de la musculature profonde et correction de la posture grâce à des exercices et une technique de respiration spécifique dite thoracique.

Pilates santé : Méthode douce pour se reconstruire de manière sécurisée en travaillant sur les zones touchées par la maladie et retrouver confiance en soi.

Gym douce : Gymnastique relaxante permettant de garder une bonne santé physique et une bonne mobilité, particulièrement adaptée aux seniors

Musculation hommes : Mélange de cardio et musculation. Circuit training, renforcement musculaire…

Cardio /Boxe anglaise : Sport de combat qui se concentre sur les poings équipés de gants. Cette activité renforce l’endurance cardio vasculaire, la force musculaire, l’agilité et la coordination. Elle libère le stress et les tensions.